妊娠中の食事と栄養BOOK―健康な赤ちゃんを出産するために
堀口 貞夫
定価： ￥ 1,260
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人気ランキング： 285425位
おすすめ度： 
発売日： 1997-05
発売元： 成美堂出版
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妊夫にもおすすめ
妻の初めての妊娠で何をどうしたらいいのかまったくわからなかった私にとって非常に役立つ本でした。妊娠した妻を持つ夫にもお勧めします。基本的なことを網羅しています
妊娠初期、中期、後期、授乳期と、時期別に注意点やレシピが載っています。最新の内容（葉酸のことなど）があまり書かれていませんが、妊婦にとっての基本的なことはよく理解できる、家庭科の教科書のような本に思いました。
価格の割にはページ（情報量）が多く、料理の写真はたぶん全ページ4色カラーです。お得な本ではないかと思います。食事の参考に
妊娠して、食事のバランスが気になったので、手にとってみました。つわりのせいか、においが気になって、食べられないものが増えてしまったから余計にバランスが気になっています。
こんな風に食事のバランスをとればいい、という表もあるし、自分の食生活を振り返るのも簡単。これからはこういうものをとればいいのか、と参考になります。
妊娠初期・中期・後期に分けて、モデルのメニューがあるのは参考になりました。15分でできるおかずの作り方はとっても便利です。他の方も書いていましたが、うちもだんなさんがこれを見て、ときどき食事を作っています。お料理苦手な人でもできるのはいいですね。
